همه افراد باید از یک رژیم غذایی متعادل استفاده کنند که از هر پنج گروه غذایی باشد تا سالم بمانند و در برابر بیماری ها محافظت کنند. نه تنها باید بدانید چه بخورید، بلکه باید بدانید چه مقدار از هر گروه غذایی باید مصرف شود. تغذیه سالم می تواند کیفیت زندگی شما را در تمام مراحل زندگی بهبود بخشد. کار با یک متخصص تغذیه می‌تواند به شما کمک کند تا انتخاب‌های غذایی سالمی داشته باشید و نگرانی‌های مربوط به رژیم غذایی را برطرف کنید. امروز می خواهیم بررسی کنیم که چرا تغذیه سالم برای رشد مهم است.صدرا بلاگ
چرا تغذیه سالم مهم است: توصیه های غذایی که نمی دانستید به آنها نیاز دارید
بسیاری از استرالیایی ها به توصیه های غذایی نیاز دارند، زیرا طبق آمار اداره آمار استرالیا، از هر 13 بزرگسال، تنها یک نفر میوه و سبزیجات کافی مصرف می کند و 94 درصد از کودکان بین 2 تا 17 سال به اندازه کافی سبزیجات نمی خورند. یکی از بزرگترین نگرانی های غذایی ما این است که ما بیش از حد غذاهای پر انرژی و کم تغذیه می خوریم. ما همچنین در غذاهای فرآوری شده ای که می خوریم نمک و شکر زیادی مصرف می کنیم.
تغذیه سالم تأیید می کند که یک گروه غذایی وجود ندارد که تمام نیازهای تغذیه ای ما را برآورده کند، بنابراین ما باید یک رژیم غذایی متعادل داشته باشیم که حاوی مقادیر مناسبی از مواد غذایی از پنج گروه غذایی باشد.
مزایای تغذیه سالم عبارتند از:
- بهبود کیفیت زندگی؛
- کمک به وزن سالم و شاخص توده بدنی، کاهش خطر اضافه وزن یا چاقی؛
- کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند برخی از انواع سرطان، بیماری قلبی و سکته. بیش از 7 درصد از مشکلات بیماری استرالیا ناشی از رژیم غذایی ناکافی است؛
- محافظت در برابر عفونت؛
- کاهش خطر مرگ تا مرگ زودرس.تربیت و توسعه ذهن
همه افراد باید از یک رژیم غذایی متعادل استفاده کنند که از هر پنج گروه غذایی باشد تا سالم بمانند و در برابر بیماری ها محافظت کنند. نه تنها باید بدانید چه بخورید، بلکه باید بدانید چه مقدار از هر گروه غذایی باید مصرف شود. تغذیه سالم می تواند کیفیت زندگی شما را در تمام مراحل زندگی بهبود بخشد. کار با یک متخصص تغذیه می‌تواند به شما کمک کند تا انتخاب‌های غذایی سالمی داشته باشید و نگرانی‌های مربوط به رژیم غذایی را برطرف کنید. امروز می خواهیم بررسی کنیم که چرا تغذیه سالم برای رشد مهم است.صدرا بلاگ
چرا تغذیه سالم مهم است: توصیه های غذایی که نمی دانستید به آنها نیاز دارید
بسیاری از استرالیایی ها به توصیه های غذایی نیاز دارند، زیرا طبق آمار اداره آمار استرالیا، از هر 13 بزرگسال، تنها یک نفر میوه و سبزیجات کافی مصرف می کند و 94 درصد از کودکان بین 2 تا 17 سال به اندازه کافی سبزیجات نمی خورند. یکی از بزرگترین نگرانی های غذایی ما این است که ما بیش از حد غذاهای پر انرژی و کم تغذیه می خوریم. ما همچنین در غذاهای فرآوری شده ای که می خوریم نمک و شکر زیادی مصرف می کنیم.
تغذیه سالم تأیید می کند که یک گروه غذایی وجود ندارد که تمام نیازهای تغذیه ای ما را برآورده کند، بنابراین ما باید یک رژیم غذایی متعادل داشته باشیم که حاوی مقادیر مناسبی از مواد غذایی از پنج گروه غذایی باشد.
مزایای تغذیه سالم عبارتند از:
- بهبود کیفیت زندگی؛
- کمک به وزن سالم و شاخص توده بدنی، کاهش خطر اضافه وزن یا چاقی؛
- کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند برخی از انواع سرطان، بیماری قلبی و سکته. بیش از 7 درصد از مشکلات بیماری استرالیا ناشی از رژیم غذایی ناکافی است؛
- محافظت در برابر عفونت؛
- کاهش خطر مرگ تا مرگ زودرس.تربیت و توسعه ذهن
یادگیری زبان برای بزرگ سالان